Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2023
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78,6 kg
Perso fino ad ora: 22,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1053 kcal
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Gras: 14,86g | Prot: 68,35g | Carb: 174,00g.
Pranzo: Uleg Sambal Pedas, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tumis Pare. Cena: Ikan Lemuru, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Altro: Semangka, Kurma, Lemon. Di più...
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2492 kcal
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Esercizio:
Squash - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di iqrnstwn
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