|
-4 кг за месяц, скоро узнаю насколько качественно. ведь мне важнее не вес, а состав тела, гибкость, мобильность и отсутствие болей :)
|
75,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 16,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1465 kcal
|
Gras: 56,01g | Prot: 94,04g | Carb: 151,81g.
Colazione: Soulway Протеин Сывороточный, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Русский Протеин Протеин. Pranzo: Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника, Лимон, Trawa Сыродавленное Масло Семян Черного Тмина, Ашан Смесь Салатная с Кунжутом, Магнит Чеснок, Огурец (с Кожурой), Кольраби, SPAR Пирог с Курицей и Грибами. Cena: Lay's Рёбрышки Гриль, Вастэко Полба Отварная, Глобус Шницель Свиной Жареный. Di più...
|
|
2216 kcal
|
Esercizio:
Hottorso - 55 minuti, бег 1+ 6 км - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 9 minuti, Dormire - 7 ore e 1 minuto. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|