Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2023
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2620 kcal
|
Gras: 70,20g | Prot: 220,80g | Carb: 282,90g.
Colazione: Sól, Cebule, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Belbake Kakao, Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Serek Wiejski. Cena: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Miletto Twaróg Chudy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kalafior. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola, Miód, Miletto Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Bułka Fitness, Jabłko. Di più...
|
|
2572 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Po zakupy na Filtrowej - 30 minuti, Nogi hantle 18, 12, 8, wyciąg na ławce 20 - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 14 ore e 4 minuti, Dormire - 6 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|