Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2015
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79,3 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1219 kcal
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Gras: 38,18g | Prot: 68,08g | Carb: 162,33g.
Colazione: Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can), Nestle Kit Kat, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese. Pranzo: Pick N Pay Alaska Roll Sushi, California Rolls, Shrimp Nigiri Sushi, Salmon Maki, Bread with Butter, Lollies, Coffee. Cena: Red Bull Energy Drink Sugar Free. Di più...
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2384 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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