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Menu defkal sehari2 :
Pagi : pisang 1 / pepaya 100 gram ( 39 cal ) + kopi
Siang : Ikan layang 2 pcs yg kecil, nasi 120 gram, dada ayam 150 gram , tempe sekitar 25-30 gram, sayur 200 gram.
Target 1.200 kalori
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 22,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2048 kcal
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Gras: 123,96g | Prot: 182,93g | Carb: 37,95g.
Colazione: Tahu Isi, Chicken Nugget. Pranzo: Daging Sapi Panggang, Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Cedea Fish Dumpling Cheese. Di più...
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2762 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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