Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2023
|
71,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1315 kcal
|
Gras: 52,18g | Prot: 66,83g | Carb: 145,97g.
Colazione: Чай с Молоком, Гречка Отварная, Капустный Салат, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Pranzo: Рахат Шоколад Казахстанский, Милград Творожный Сыр Классический , Vici Крабовое Мясо, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Огурец (с Кожурой). Cena: Snickers Сникерс, Красный Лук. Di più...
|
|
2448 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Trampolino - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alekazima
|