Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2023
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69,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1285 kcal
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Gras: 28,10g | Prot: 75,17g | Carb: 189,72g.
Colazione: Vitamina de Banana. Pranzo: Legumes Cozidos, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Feijão Preto Cozido, Laranjas, Arroz Branco (Cozido). Cena: Legumes Cozidos, Bife de Fígado. Snacks/Altro: Bolo de Banana e Aveia, Panizzon Suco de Uva Integral Tinto, Banana, Uvas. Di più...
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2102 kcal
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Esercizio:
Spinning - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danivsco
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