Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2023
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60,8 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1674 kcal
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Gras: 66,35g | Prot: 88,50g | Carb: 178,57g.
Colazione: Bol Bol Kahvaltılık Sos, TekSüt Çeçil Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Poğaça. Pranzo: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Cevizli Sucuk, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Pestil, Badem, Süt. Cena: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Di più...
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1762 kcal
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Esercizio:
Cardio - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di brcrtrn
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