Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2023
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1904 kcal
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Gras: 80,20g | Prot: 149,35g | Carb: 149,29g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Pranzo: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Cena: Tangerina, Tomates Cereja, Arroz de Feijão, Iglo Nuggets de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2308 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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