Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2023
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2229 kcal
|
Gras: 76,23g | Prot: 174,85g | Carb: 228,24g.
Colazione: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Intenson Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Cena: Herbata bez Cukru, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Zupa Krem z Dyni, Natka Kolendry, Makrela Wędzona. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy. Di più...
|
|
2288 kcal
|
Esercizio:
Korektywa plecy i rotator cuff - 34 minuti, Fitify interwały barki hantle 12, 10, 6 jedna seria - 36 minuti, Riposare - 16 ore e 1 minuto, Dormire - 6 ore e 49 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|