Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2023
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 21,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1340 kcal
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Gras: 38,36g | Prot: 56,56g | Carb: 199,15g.
Colazione: Gula Aren, Pisang Raja Direbus Matang, Kacang Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pranzo: Daun Singkong, Udang Panggang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih, Nasi Merah. Cena: Daun Singkong, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Altro: COKRO Bluder Original, Pepaya, Mangga Muda, Tomat, Wortel, Bakwan, Pastel, Sayur Lumpia. Di più...
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4263 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 15 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora, Palestra - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 3 ore e 52 minuti, Riposare - 11 ore e 53 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ani1345
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