Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2015
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78,0 kg
Perso fino ad ora: 42,2 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1677 kcal
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Gras: 57,43g | Prot: 111,84g | Carb: 192,55g.
Colazione: roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Clif Bar Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut. Pranzo: Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Baked or Broiled Salmon, Kale (Frozen). Cena: Organic Honey, Organic Steel Cut Oats, Black Beans, Tilapia Fillets, Little Caesars Hot-N-Ready Just Cheese Pizza. Snacks/Altro: Vanilla Wafers, Banana Puddings, Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Pistachio Nuts. Di più...
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3520 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 8 ore, Lavori domestici - 4 ore, Dormire - 4 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 9,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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