|
ну вот! дома вес, конечно был 75,3 кг, а 75,4 на аппарате inbody в лëгкой спортивной форме, но я всегда пишу тут большие значения, мне не сложно :) + судя по анализу и лëгким следам от носков - я подотëчная, но у меня со дня на день КД ожидаются + интенсивный спорт 4-й день подряд! Но однозначно жизнь с протеином - совсем другая жизнь!!!! качество тела за 2 недели (а по факту за 10 дней) поднялось на 4 условные единицы! позже прикреплю фотки и напишу сколько ушло жира и прибавилось мышц! сегодня тренила без утреннего протеина - нагрузка чувствуется по-другому, утомление приходит раньше.
|
75,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1541 kcal
|
Gras: 72,46g | Prot: 98,95g | Carb: 119,17g.
Colazione: Soulway Протеин Сывороточный, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Doppel Herz L-Карнитин + Витамин B2, SPAR Шаурма с Курицей. Cena: Первый Русский Протеин Протеин, Экомилк Сметана Сливочная 20%, Экомилк Сметана Сливочная 20%, Троекурово Котлеты Куриные Сочные, Красный Сладкий Перец, Лук, Магнит Чеснок, Огурец (с Кожурой), Global Village Томат Сливовидный, Global Village Томаты в Томатном Соке, Бисквитный Двор Пирог с Горбушей. Di più...
|
|
2194 kcal
|
Esercizio:
бег 2 + 5 км - 44 minuti, Hottorso - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 24 minuti, Dormire - 6 ore e 2 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|