Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2023
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102 kg
Perso fino ad ora: 20,5 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1933 kcal
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Gras: 50,41g | Prot: 224,93g | Carb: 162,35g.
Colazione: Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Integralmedica Whey 100% Pure, Vigor Iogurte Grego Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Pranzo: Liv Up Edamame, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Verde, Atum no Forno ou Grelhado. Cena: Tio João Arroz Integral Cozido, Liv Up Saint Peter Ao Limão Siciliano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integra, Qualitá Uva sem Semente, Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Vigor Iogurte Grego Zero, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Chocolate. Di più...
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Calando 8,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gustavo Souza
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