Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2023
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1771 kcal
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Gras: 53,98g | Prot: 94,09g | Carb: 218,86g.
Colazione: Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil, Grove Juice Orange Juice with Pulp, Egg (Whole) , Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . Pranzo: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Primo Salt Reduced Leg Ham, Coles Bakery High Fibre Low Gi White Sandwich Loaf. Cena: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Mizkan Ajipon, Rump Steak. Snacks/Altro: Coffee Jelly, Milk Kanten Jelly, Wufuyuan Tapioca Pearl, Norco Fresh Milk. Di più...
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1865 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 7 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 17 minuti, Riposare - 17 ore e 21 minuti, Dormire - 6 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di K1nchan
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