Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2023
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 26,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2544 kcal
|
Gras: 55,51g | Prot: 166,79g | Carb: 343,42g.
Colazione: Chrzan, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grzybki Chleb o Niskim IG, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Banan, Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Natka Kolendry, Szczypiorek, Seler Naciowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Mutti Polpa Pomidorowa, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Pieczarki, Cebule, Imbir, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Wasa Z Błonnikiem, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Muszynianka Muszynianka, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Grzybki Chleb o Niskim IG, Gruszki, Śliwka Węgierka. Di più...
|
|
2771 kcal
|
Esercizio:
Po zakupy na Filtrowej - 12 minuti, Fitify powtórzenia hantle góra 15, 11, 9, 6, 5, 2 - 1 ora e 36 minuti, Riposare - 15 ore e 34 minuti, Dormire - 6 ore e 38 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|