Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2023
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 22,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2456 kcal
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Gras: 128,50g | Prot: 129,20g | Carb: 209,13g.
Colazione: Sate Ayam. Pranzo: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ikan Lemuru. Cena: Soto Daging, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Ikan Lemuru, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kue Keju, Es Teler, Nescafe Gold Blend, Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, Kacang Tanah, Mangga. Di più...
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2209 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di iqrnstwn
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