Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2023
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2089 kcal
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Gras: 76,15g | Prot: 137,58g | Carb: 171,78g.
Colazione: Doğal Peynir, Salatalık, Domatesler, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Yumurta. Pranzo: Doğal Peynir, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme. Cena: Reis Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Reis Kuru Fasulye. Snacks/Altro: FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Ceviz. Di più...
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2271 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di smtsrc41
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