Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2023
|
75,4 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2091 kcal
|
Gras: 59,30g | Prot: 185,78g | Carb: 195,29g.
Colazione: Kawa Espresso, Chrzan, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Cena: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Mutti Passata Di Pomodoro, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Rzepakowy Olej Roślinny, Młody Szpinak, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Grzyby. Snacks/Altro: Alesto Prażone Orzechy Laskowe Łuskane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Jogurt Naturalny, Polmlek Twaróg Chudy, Jabłko. Di più...
|
|
2174 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 2 ore, Spacer z parkingu - 23 minuti, Spacer na parking - 15 minuti, Riposare - 12 ore e 8 minuti, Dormire - 9 ore e 14 minuti. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|