|
Günaydınnn ⏰🧚🏻♀️❤
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 41,4 kg.
Rimanenti: 24,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
353 kcal
|
Gras: 13,40g | Prot: 13,77g | Carb: 43,06g.
Pranzo: Sinangil Yulaf Unu, Seyidoğlu Keçiboynuzu Özü, Ülker Kakao, Mis Yarım Yağlı Süt, Zeytinyağı, Yumurta, Mis Yarım Yağlı Süt, Zeytinyağı, Ülker Kakao, Yumurta, Seyidoğlu Keçiboynuzu Özü, Sinangil Yulaf Unu. Snacks/Altro: Pınar Labne, Sinangil Yulaf Unu, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Mis Yarım Yağlı Süt. Di più...
|
Calando 3,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Ahah Mustafa aslında işin aslı şöyle 2 sene önce 118 kilodan 64 kiloya düştüm yani 54 kilo verdim 2 senede maalesef 15 kilo alarak geri geldim buraya 😂
Kalori ihtiyacımdan -700 olacak şekilde kalori alıyorum fırsat buldukça yürüyüş kendi kendime verdim kısaca 😅
Şeker ve paketli gıdaların hiç birini yemedim. Sevdiğim herşeyin sağlıklı versiyonunu yapıyorum.
En önemli etken Aralıklı oruç(16/8) + karbonhidratı kısmam oldu.🌸
24 nov 23 da utente: Senemmigg
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Senemmigg
|