Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2023
|
82,8 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 17,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1185 kcal
|
Gras: 53,28g | Prot: 73,31g | Carb: 99,49g.
Colazione: Санта Бремор Икра с Креветкой, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, NAR Гранатовый Сок, Ржаной Хлеб, Kinder Молочный Ломтик, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр 50%, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле. Cena: Картофельное Пюре на Воде, Майонез, Запеченная или Жареная Форель, Салат с Фасолью (Фасоль, Помидор, Айсберг, Огурец, Ветчина Индейки, Сыр). Snacks/Altro: Шаурма. Di più...
|
|
2263 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Aerobica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Yana170325
|