Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2023
|
76 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2086 kcal
|
Gras: 88,42g | Prot: 156,27g | Carb: 167,33g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Tangerina, Mercadona Molho de Alho, Ovo Estrelado, Mercadona Batata Rústica Congelada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Broa de Milho, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. Di più...
|
|
2293 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|