Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2023
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99,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 35,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 1,3 kg a Settimana
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 Commenti
Comentando aqui pq nessa rede não tem como marca a pessoa :(
Academia 5 vezes na semana cadio todos os dias
Faço dieta de 2000 mil calorias
Creatina comecei a tomar tem 1 mês
Bebo 4 litro de água por dia
Refrigerante só zero
Como pouquíssimo doce
Refeição livre no final de semana pra não passar vontade
Seguimooos
25 nov 23 da utente: thaylatoya
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Ah muito obrigada pela atenção e pelas dicas, é exatamente o que estou fazendo. Porém comecei só tem 02 semanas, ainda não introduzi uma refeição livre ao fds, tô com medo mas vou fazer... Obrigadaaaa novamente
25 nov 23 da utente: Cassiad
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No início tbm nao fiz refeição livre,mais se sentir muita vontade de comer alguma coisa,come coisa menos calorias no dia da refeição livre pra não ter a sensação que furou a dieta
25 nov 23 da utente: thaylatoya
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Storia del Peso di Cassiad
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