Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2023
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3061 kcal
|
Gras: 89,32g | Prot: 162,07g | Carb: 431,33g.
Colazione: Herbata bez Cukru, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Belbake Kakao, Intenson Erytrytol, Sante Nasiona Chia . Cena: Jabłko, Podravka Ajvar Łagodny, Orzechy Włoskie, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy, Brokuły, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Rzodkiewka. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Soplica Nalewka Wiśniowa, Soplica Nalewka Pigwowa, Migdały, Rodzynki, Suszona Figa, Sernik z Owocami. Di più...
|
|
2758 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu i na parking - 52 minuti, Spacer na parking - 16 minuti, Fitify interwały dół hantle 18, 12 BW, brzuch BW, hantle 18, 5 - 1 ora e 3 minuti, Riposare - 14 ore e 19 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|