Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2023
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2363 kcal
|
Gras: 54,64g | Prot: 179,54g | Carb: 301,47g.
Colazione: Musztarda, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Orkiszowy, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Miletto Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao, Intenson Erytrytol, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Cena: Muszynianka Muszynianka, Valio Profeel Protein Pudding Czekoladowy , Czarny Pieprz, Sól, Boczniak, Oliwa z Oliwek, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pietruszka Korzeń, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Altro: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Polmlek Twaróg Chudy. Di più...
|
|
2281 kcal
|
Esercizio:
Spacer na parking - 15 minuti, Niepełny pull hantle 18, 8, 7, 5 - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 7 minuti, Dormire - 6 ore e 48 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|