Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2023
|
75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2058 kcal
|
Gras: 86,21g | Prot: 155,76g | Carb: 157,73g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Arroz de Pato, Creme de Legumes. Cena: Tangerina, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Creme de Legumes. Snacks/Altro: Continente Skyr Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Continente + Proteína Baunilha, Broa de Avintes, Continente Skyr Morango. Di più...
|
|
2373 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|