Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2023
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92 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2457 kcal
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Gras: 72,84g | Prot: 153,38g | Carb: 301,84g.
Colazione: Banana-Maçã, Ovo, Pão Francês. Pranzo: Cebolas, Alface, Tomates, Cenouras Cozidas, Ovo Frito, Sadia Linguiça Toscana, Linguiça Assada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Alface, Tomates, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Monster Energy Monster Energy, Abacaxi, Banana-Maçã, Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Di più...
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2830 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di E.carv
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