Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2023
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1363 kcal
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Gras: 35,59g | Prot: 96,47g | Carb: 173,22g.
Colazione: Ovo Mexido, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Coringa Cuscuz , Sementes Chia Secas, Mamão. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora, Batata Doce Cozida. Cena: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida. Snacks/Altro: Mangas. Di più...
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2672 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nicckmatos
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