Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2023
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1694 kcal
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Gras: 29,82g | Prot: 145,01g | Carb: 218,22g.
Colazione: Nectarinas, Proteína de Soja Texturizada, Semente de Chia, Açúcar Mascavo, Aveia em Flocos Finos, Café, Ovo. Pranzo: Milka Chocolate, Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Cozido, Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Patinho, Laranja Pêra, Banana Nanica, Whey Protein 80% Concentrado, Cereal 60% Menos Açúcares, Cacau em Pó 100%. Di più...
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2707 kcal
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Esercizio:
Duathlon - Corrida/Ciclismo/Corrida - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Case Aquino
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