Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2023
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68 kg
Perso fino ad ora: 51 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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444 kcal
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Gras: 21,34g | Prot: 29,51g | Carb: 29,09g.
Colazione: Sadia Mussarela, Ovo, Forno Nobre Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Molho de Soja (Shoyu), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Salmão, Alface. Snacks/Altro: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Melitta Café sem Açúcar . Di più...
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1894 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di manequim36.com
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