|
Вот и прошёл ровно месяц, как я считаю калории. С веса 89,9 я дошла до 82,5... Хотелось, конечно, побольше скинуть, но 7,4кг тоже хорошо. Хотя урезала калории начиная с 1400, последнюю неделю снизила до 1000 но вес встал! Конечно понимаю, что нужна физ активность, которой у меня 2 раза в неделю фитнес и всё. Иногда взвешиваясь и не наблюдая отвеса начинаю расстраиваться.
В 2019 похудела за первый месяц на 11,5 кг, но тогда были тренировки 3 раза в неделю и 10т шагов ежедневно.
Начинаю новый месяц с боевым настроем, в этом месяце планирую не меньше 3,5кг скинуть 🫠, буду стараться больше двигаться, урезать себя в еде уже некуда...
|
82,5 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
706 kcal
|
Gras: 31,76g | Prot: 55,47g | Carb: 47,33g.
Colazione: Фрутоняня Пюре Салатик из Фруктов , Манная Каша на Молоке, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. Pranzo: Орехи Кешью, Магнит Сыр Пошехонский, Три Кота Лавашик Пшеничный . Cena: Шхуна Икра Деликатесная с Лососем, Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками, Огурец (без Кожуры), Активиа Актибио с Пробиотиками, Наша Корова Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Мастер Кола, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Это очень хороший результат за месяц при вашем начальном весе.
30 nov 23 da utente: allaskvortsova1975
|
Снижать до 1000 это путь в тупик.
30 nov 23 da utente: theradras
|
в обморок с таким каларажом ещё не падаете?
30 nov 23 da utente: alena.uvracheva1
|
Лучше не понижать так сильно - будет срыв 😁👌🏻, а вот еще месяц на 1400 спокойно продержитесь и будет к новому году хороший результат 👍🏻🔥🔥🔥
30 nov 23 da utente: galia_teriky
|
🌹🌞Девчонки, я худею на пп-меню, давайте вместе! 😇
Я создала БЕСПЛАТНОЕ женское сообщество в виде группы в ватсапе. Там мы поддерживаем друг друга от срывов🥰, мотивируем друг друга💃, учимся любить себя🥰. Будем дружной командой, ведь команда это сила. В группе вы найдете: живое общение, реальные результаты, полезные советы, марафоны стройности, подборки физических упражнений, лайфаки и секреты легкого похудения, ежедневное пп-меню, разбор твоих приемов пищи!
Напиши мне в ватсапе +79519220191
ХОЧУ В ГРУППУ и я тебя добавлю🤗
01 dic 23 da utente: Olua@38
|
🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 8-930-073-02-69 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯🫒🍐🍋🍑🍌
01 dic 23 da utente: dufh1
|
Потому вес и встал, что сильно ккал урезали. Да и 1400 мало для вас((
01 dic 23 da utente: ГалинаТ.
|
Дорогие девочки 👸(🔞18+ Здравствуйте!!!🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация, марафоны. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер
+7 950 864-47-98
« хочу с вами» и я Вас добавлю 🥗
01 dic 23 da utente: fiksibus
|
🌺🍁🌺🍁🌺🍁🌺
Приглашаем всех девушек, женщин в бесплатный чат по правильному питанию 🤗🤗🤗
👑 Проводятся марафоны стройности и похудения для желающих💃💃💃
↪️ Платье как балахон...?
↪️ Нет сил и энергии на активные игры с детьми?
↪️ Отдышка?
↪️ Не нравиться отражение в зеркале?
💝ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!!!
✨Участвовать может каждая!!!
✨Бесплатно!!!
✨Город не имеет значение!!!
Что ты получишь:
💫Мотивацию🥰
💫Общение и поддержку🌺🔥💖
💫Рецепты пп и тренировку🧘♀️🤸♀️
💫Заряд энергии💃
💫Марафоны и призы🎁🎁🎁
✍️ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в ватсап " хочу в чат" по номеру 89656334320
🔥Измени свою жизнь сегодня!!!!💃💃💃
01 dic 23 da utente: kjjhggh
|
Я думаю, вам надо воздухом питаться начать, похудеете 100%, если не сорветесь🙄
01 dic 23 da utente: Asker@
|
ничего себе, как вам удалось за месяц скинуть более 7 кг??
01 dic 23 da utente: Очаровашка79
|
вы целыми днями лежите на диване и не двигаетесь? какие 1000 ккал. это путь в никуда
01 dic 23 da utente: minus_30
|
7,5 кг, но хотелось бы больше? Вы серьезно? Это же фантастический результат! Я поставила себе цель сбросить 10 кг до весны с ЕЖЕДНЕВНЫМИ тренировками. И очень надеюсь, что за ноябрь сбросила хотя бы 3 кг (ещё не взвешивалась).
Так что Ваш результат просто великолепен, сил Вам и терпения!
01 dic 23 da utente: vic.brait
|
01 dic 23 da utente: Olgyn'ka
|
1000 калорий это была временная проверка организма. Конечно я не собираюсь сидеть на 1000! Из собственных ощущений мне комфортно на 1400, так и буду продолжать, плюс тренировки и ходьба по возможности.
Я уже худела на 1200 в 2019 году и чувствовала себя отлично. Тогда вес сошёл хорошо, со здоровьем проблем не было, наоборот забеременела после 5 лет попыток.
Физ нагрузки нет от слова совсем- из дома в машину, из машины на место назначения. Живу за городом, поэтому пешком в город до работы и детей до школы и садика нет возможности водить.
01 dic 23 da utente: marinak9145
|
7.5 кг за месяц это очень отличный результат! я с 15 сентября сижу на 900ккал иногда меньше иногда чуть больше и похудела с 74 до 62 , 12 кг за 2,5 месяца и тенеровки 3р в неделю в зале силовые+ йога 1р и кардио, а вы за месяц 7,5!!!
01 dic 23 da utente: trewqaz1983
|
1000 это мало. поднимайте
01 dic 23 da utente: irina5177
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marinak9145
|