Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2023
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75 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2069 kcal
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Gras: 62,52g | Prot: 173,53g | Carb: 205,14g.
Colazione: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Kent Protein Kent Store. Pranzo: Terung Dimasak, Sayur Campuran, Kerang Dara, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Kalbe Hydro Coco Original, Kerang Dara, Terung Dimasak, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: Kopi Luwak Luwak White Koffie Less Sugar, Kapal Api White Coffee, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Kent Protein Kent Store. Di più...
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354 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Google Fit - 23 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Adhitya Firandra Putra
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