|
-3 кг за ноябрь на дефиците в 1500ккал
2 раза отклонялась от курса (на 1 одень), но со следующего упорно продолжала держать дефицит
Можно было и лучше, конечно…
Попробую улучшить результаты к Новому году 💃🏻
|
65,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
919 kcal
|
Gras: 45,11g | Prot: 65,87g | Carb: 49,29g.
Colazione: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Pranzo: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Зеленая Точка Котлетки из Индейки Паровые с Овощным Соте. Snacks/Altro: Bombbar Protein Cookie Черника, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|