|
За ноябрь - 3.5 кг. Темп снижения веса снизился или нормализовался.
Хотя возможно, что рост мышечной массы тоже имеет место быть.
Объем брюха по прежнему - 1см в неделю.
Средняя калорийность за ноябрь 1600
Тренировки дома. 4 раза в неделю.
Низ / Верх.
Продолжаем работать над собой.
|
99 kg
Perso fino ad ora: 51 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1558 kcal
|
Gras: 49,70g | Prot: 171,01g | Carb: 114,02g.
Colazione: Творог 5%, Овсяные Хлопья, Кефир (Обезжиренный), Изюм. Pranzo: Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Cena: Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Желатин Пищевой. Snacks/Altro: Кефир (Обезжиренный). Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|