Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2023
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74 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2258 kcal
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Gras: 60,26g | Prot: 108,50g | Carb: 331,61g.
Colazione: Banana Prata, Café com Açúcar, FTW Delicious 3 Whey , Mingau de Aveia. Pranzo: Rei do Mate Broa de Milho, Santa Helena Paçoquita (15g), São Braz Açaí Puro, Vitamina de Banana. Cena: Suco de Laranja Natural, BR Mania Cachorro Quente. Snacks/Altro: Supino Supino Protein Chocolate, Café com Açúcar, Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Frito, Pão Integral, FTW Whey, TNT Energy Drink. Di più...
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2981 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di eryjamespm
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