Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2023
|
76,2 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2615 kcal
|
Gras: 84,63g | Prot: 192,00g | Carb: 292,56g.
Colazione: Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SM Ryki Ser Active Protein, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Carrefour Mleko 0,5%, Cynamon, Śliwka Węgierka, Olimp Pure Whey Isolate 95, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , KANKA Serek Wiejski Delikatny. Cena: Herbata bez Cukru, Gruszki, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Rzepakowy Olej Roślinny, Ser Parmezan (Twardy), Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Brokuły. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Cynamon, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sok Cytrynowy, Jabłko, KANKA Serek Wiejski Delikatny. Di più...
|
|
2322 kcal
|
Esercizio:
Nogi hantle 18, 12 - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 1 minuto, Dormire - 7 ore e 9 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|