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Heute morgen ist mein Brustumfang 109 cm und Bauchumfang 118 cm . Durch das Messen sehe ich erstmal, dass sich doch einiges tut , auch wenn vom letzten Messen nur etwa 4,5 Kilo unterschied sind. Ich versuche mir immer ein Ziel von 5 Kilo Abnahme im Monat zu setzen und bisher hat es gut geklappt. 👍
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94,6 kg
Perso fino ad ora: 19,2 kg.
Rimanenti: 24,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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612 kcal
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Gras: 6,58g | Prot: 40,78g | Carb: 94,08g.
Pranzo: Äpfel, Aldi Premium Müsli Früchte & Nüsse , Arla Skyr. Cena: Aldi Putenbrust Geräuchert, Aldi Roggenmischbrot. Di più...
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2369 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 17 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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