Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2023
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89,6 kg
Perso fino ad ora: 15,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1436 kcal
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Gras: 48,05g | Prot: 62,28g | Carb: 186,91g.
Colazione: Bauducco Torrada Integral, Cafezinho, Itambé Leite em Pó Integral, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados, Quero Feijão Carioca , Crepeoca, Peito de Frango. Cena: Tapioca de Queijo. Snacks/Altro: Maçã. Di più...
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2452 kcal
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Esercizio:
musculação - 1 ora, corrida - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di marcosfernandes3d
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