|
я успокоилась. Ем то что нравится стараюсь на 100г белка добирать. силовые кардио прогулки все на месте. главное не гнобить себя, потому что тяжело и больно становится.
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1385 kcal
|
Gras: 56,94g | Prot: 86,19g | Carb: 130,44g.
Colazione: Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Кофе с Молоком. Pranzo: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Лаваш Армянский, Хачо и Пури Салат Грузинский в Пряностях, Самокат Соус Ткемали, Шашлык Куриный. Cena: Parmalat Protein Drink Vanila. Snacks/Altro: Мандарины, Sante Печенье из Цельнозернового Овса с Клюквой, Донской Молочник Мацони 3,2%, Творог (Обезжиренный), Ямуна Пшеничные Хлебцы. Di più...
|
|
1850 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 50 minuti, Escursionismo - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|