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Não está fácil! Perdi um kg apenas, o que me anima é que vejo as medidas diminuírem, bem aos poucos, mas de grão em grão...
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105 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1187 kcal
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Gras: 46,04g | Prot: 78,97g | Carb: 112,97g.
Colazione: Pão Doce. Pranzo: Coco, Feijoada, Brasa Hambúrguer, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Vegetais Crus, Laranjas. Snacks/Altro: Bacon, Ovo, Queijo Fresco, Banana Prata, Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Di più...
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2900 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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