Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2023
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154,2 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 31,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2546 kcal
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Gras: 94,33g | Prot: 243,22g | Carb: 190,84g.
Pranzo: Tillamook Old Fashioned Beef Jerky, Turkey Wing, Costco Ground Beef 88/12. Cena: Parmesan Cheese (Shredded) , Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Hunt's Organic Tomato Sauce, Banza Shells Made from Chickpeas, Costco Ground Beef 88/12. Snacks/Altro: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Coca-Cola Coca-Cola Classic. Di più...
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5187 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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