|
С утра весила 49,5 кг. Сейчас вечером уже 48,2 кг. Круто! 😀👍🏻 (рост 160 см.)
Сегодня съела 650 ккал. Знаю что мало, но сегодня не было особо аппетита... Завтра исправлю эту ситуацию и поем на 1000 ккал. Уже расписала здесь в приложении что буду есть 👍🏻
|
48,2 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
642 kcal
|
Gras: 26,85g | Prot: 40,18g | Carb: 56,27g.
Colazione: Сыр, Fitstart Хлебцы Рисовые Карамель, Dr.Korner Хлебцы Клюквенные, Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: EPICA Йогурт Персик-Маракуйя , Кофе с Молоком и Сахаром, Чай, Pepsi Pepsi Zero Sugar, Red Bull Red Bull Sugarfree. Cena: Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Я не эксперт по на сколько знаю организм тратит сам по себе 1500 ккал в день и это без учёта жизнедеятельности, а для адекватного похудения дефицит не более 200-300ккал для начала
Но повторюсь я не эксперт, решайте сами
09 dic 23 da utente: kotsukeUN
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Adele_voice
|