|
kalori arttırarak kilo verenlerde bugün 🙄😑😞 55spor. Pes etmicem. Yeni hafta hedefi 2000kal ⬆️⬆️
|
55 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2001 kcal
|
Gras: 66,28g | Prot: 79,68g | Carb: 274,84g.
Colazione: Sütaş Laktozsuz Süt, Su, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Haşlanmış Yumurta, Fındık, Mandalina, Ekici Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Çörekotu, Siyah Zeytin. Pranzo: Muzz, Çay (Demlenmiş), M.Z. Ege Etsiz Çiğ Köfte, Lahmacun. Cena: Tadım Kuru Kayısı. Snacks/Altro: Leblebi, Kırmızı Lahana, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Karbonhidratı kademeli olarak arttır mutlaka belli bir kaloriye gelince alacaksın ama en sağlıklısı ne kadar yavaş alırsan o şekilde ilerlemektir
11 dic 23 da utente: burakrak
|
11 dic 23 da utente: kirmizi_elmali_kiz
|
|
Storia del Peso di kirmizi_elmali_kiz
|