Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2023
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 25,8 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3045 kcal
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Gras: 95,50g | Prot: 87,22g | Carb: 443,03g.
Pranzo: Albany Thick Slice Brown Bread, Bananas, SPAR Smooth Peanut Butter. Cena: Fry's Braai Style Sausages, KOO Chick Peas, KOO Butter Beans, Rhodes Black Beans in Brine, Brown Rice, Rose Wine. Snacks/Altro: Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Safari Fruit Dainty Cubes, Jams and Preserves, Albany Thick Slice Brown Bread, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Maynards Fruit Jelly Beans, Maynards Fruit Jelly Beans, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Salt, Brown Sugar, GU Energy Gel, Brown Sugar, Salt, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Coffee, Nestle Aero Dark, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink. Di più...
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2345 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 17 minuti, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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