Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2023
|
87 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2247 kcal
|
Gras: 58,88g | Prot: 132,82g | Carb: 285,19g.
Colazione: Голден Яблоко , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Бояр Хлеб Цельнозерновой, Геркулес Каша Овсяная, Омлет или Яичница, Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%. Cena: Голден Яблоко , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Дома Куриный Бульон, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Бояр Хлеб Цельнозерновой. Snacks/Altro: Замороженная Вишня, Магнит Банан. Di più...
|
|
2797 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 18 minuti, Addominali - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 2 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dmitriy_na fokse
|