Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2023
|
90,9 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 14,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
520 kcal
|
Gras: 19,07g | Prot: 35,04g | Carb: 55,29g.
Pranzo: Café com Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia, Salada de Abobrinha , Cebola , Tomate e Manga da Sil , Pure de Batata Doce da Sil Pure Caseiro Fit, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Bisteca Suína . Snacks/Altro: Naturale Maçã Fuji, Tirolez Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Café, Pão de Forma . Di più...
|
|
2614 kcal
|
Esercizio:
caminhada lenta 1,2 kmh - 30 minuti, caminhada moderada 1 km - 20 minuti, Musculação - 1 ora, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Silpsi.clinica🧠🌱
|