Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2023
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 22,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1494 kcal
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Gras: 51,33g | Prot: 131,16g | Carb: 125,00g.
Colazione: Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Dália Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Elegê Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo. Pranzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Namorado Feijão Vermelho, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Misto Quente. Snacks/Altro: Tirol Queijo Mussarela (18g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Pêssego, Mangas, Granola Caseira, Dark Lab Isolate Protein Fuse. Di più...
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2412 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 10 minuti, Riposare - 17 ore e 9 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 41 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di fran.avl92
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