Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2023
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103 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1451 kcal
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Gras: 61,99g | Prot: 90,84g | Carb: 141,26g.
Colazione: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Ovo, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Aveia em Flocos, Queijo Branco. Pranzo: Carne de Panela, Melancia, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Vegetais Crus, Seara Steak de Frango. Snacks/Altro: Queijo Fresco, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Di più...
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2671 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di CLEIBE ENG
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