|
Поняла , что если отказаться от мучного и сладкого , и пить хоть 1,5 литра (хотя мне нужно 2,5) , То не могу набрать норму калорий свою даже .
Вот сейчас 12:15 на часах , запихнула в себя протеиновой коктейль и все равно белка мало , всего 1гр на вес , даже чуть меньше и за день всего 1060 ккл . Полторы недели без сахара и мучного , уже привыкла даже , смотрю на все равнодушно , даже на плюшки , а хочу яиц и креветок 🙈🙈🙈
|
78,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1333 kcal
|
Gras: 75,24g | Prot: 83,55g | Carb: 77,20g.
Colazione: Evolution Food Клетчатка Тыквенная, Polza Творог 5%, Вараксино Яйцо, Fit Active Protein Cocktail Strawberry, Олейна Подсолнечное Масло. Pranzo: Яйцо Куриное, Подсолнечник Проростки , Бизнес Повар Мясо с Капустой и Овощами, Гречка Отварная. Cena: Гринагро Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Кижуч, Сальников Пельмени Домашние. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|