Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2023
|
78,8 kg
Perso fino ad ora: 24,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2683 kcal
|
Gras: 90,04g | Prot: 202,74g | Carb: 258,21g.
Colazione: Kawa Espresso, Jabłka, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Banan, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Olimp Pure Whey Isolate 95, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Oliwa z Oliwek, Arla Pasta & Gratinar, Rzepakowy Olej Roślinny, Malma Spaghetti, Czosnek, KANKA Masło Light, Mięso z Królika, Vital Fresh Szpinak Baby. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Suszona Figa, Gruszki, Jabłka, Miód, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, KANKA Twaróg Chudy. Di più...
|
|
2655 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 27 minuti, Guidare - 2 ore e 30 minuti, Wszystko hantle 14, 10, 6 - 49 minuti, Riposare - 13 ore e 17 minuti, Dormire - 6 ore e 57 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|